Técnicas de relajación
Aprende a relajarte: tu mente y tu cuerpo lo necesitan
Vivimos en un mundo acelerado, con exigencias constantes, preocupaciones diarias y una mente que rara vez se detiene. Esta sobrecarga puede generar estrés, ansiedad, tensión muscular, insomnio o incluso malestar físico. Muchas personas sienten que están en «modo alerta» todo el tiempo, sin poder desconectar del todo.
En estos casos, aprender a relajarte no solo es útil: es esencial para tu salud mental y física.
¿Cómo saber si necesitas técnicas de relajación?
Estos síntomas son señales de que tu sistema nervioso necesita recuperar el equilibrio.
¿Cómo puedo ayudarte?
En terapia, trabajamos con técnicas de relajación adaptadas a tus necesidades y ritmo.
Algunas de las herramientas que podemos incorporar son:
Además de enseñarte a aplicarlas, exploramos qué está generando o manteniendo el estrés en tu vida, para que el bienestar no sea solo momentáneo, sino duradero.
Regálate un momento de calma
Aprender a relajarte no es dejar de hacer, es aprender a estar contigo desde otro lugar.